Mindful en Adem

Mindful en Adem in het kort:

  • Doel: bewustworden en toepassen van mindfulness
  • Locaties: Woerden, Hilversum
  • Eerst mogelijke startdatum: 10-03-2018
  • Duur: 7 opleidingsdagen
  • Lesgeld: € 599,00 inclusief studiemateriaal
Schrijf je nu direct in
banner MINDFUL ADEM

Mindful en Adem

In onze huidige maatschappij wordt een sterke focus op het denken gelegd, wat ook z’n weerslag heeft op onze levensbenadering. Ons leven zit vol impulsen, indrukken en ervaringen. We rennen van het één naar het ander, to-do-lijsten schieten door ons hoofd en we leven vaak volgens onze agenda. Maar die ijverige denktank, hoe handig het ook kan zijn, zit ons wel eens in de weg als we willen ontspannen. Herkenbaar?

Soms is het lastig om te genieten van het nu. Want wanneer maken we tijd voor onszelf, om stil te staan, om te voelen en bewust te worden van de signalen die ons lichaam ons geeft? Hoe richten we onze aandacht, die altijd naar buiten lijkt te zijn, naar binnen? En welke informatie krijgen we door van binnenuit, wanneer we wel de tijd nemen om stil te staan?

De ademhaling is een van onze primaire fysieke processen, waar we niet dagelijks bij stilstaan. Toch geeft de ademhaling veel informatie over hoe het met ons gaat. Een bewuste ademhaling en het leren ontspannen heeft dan ook een gunstig effect op lichaam en geest. Daarnaast kunnen we meer bewustwording creëren door stil te staan bij onze gedachten, onze emoties en bij dat wat ons lichaam ons vertelt.

Bekijk deze video en ontdek alles over het studeren bij AALO.

Inhoud van de AALO-opleiding Mindful en Adem

In deze 7-daagse opleiding krijg je heldere, bruikbare tools aangereikt om mindfulness, meditatie, ademhaling (pranayama) en ontspanningstechnieken toe te passen in je dagelijks leven. We gebruiken westerse en oosterse technieken om je steeds meer bewust te laten worden van jouw binnenwereld. Je maakt connectie met je lichaam door te luisteren naar de signalen die het jou geeft en leert je aandacht terug te brengen bij jezelf, in het moment. Met minder gepieker, minder spanning en zo ook meer rust tot gevolg.

De opleiding is volledig gericht op het zelf ervaren van mindfulness en ademhalings- en ontspanningstechnieken en is niet bedoeld om daar les in te geven. Uiteraard zal deze vorm van persoonlijke ontwikkeling wel effect hebben op jouw (eventuele) lesgeef kwaliteiten en je op vele vlakken inspireren. Zoals je wellicht weet zijn mindfulness en ademhaling namelijk onlosmakelijk verbonden met diverse vormen van sport, body & mind training en bewustwording.

De thema’s die tijdens de opleidingsdagen aanbod komen zijn:

  • Mindfulness en meditatie
  • Anatomie van de ademhaling
  • Ademhaling- en ontspanningstechnieken
  • Relatie met het zenuwstelsel
  • Filosofie

You can't control the waves, but you can learn to surf


Tijden, locaties en data

De opleiding Mindful en Adem bestaat uit 7 opleidingsdagen.

Tijdens de opleiding krijg je toegang tot de digitale leeromgeving met ondersteunend audio- en beeldmateriaal. We nodigen je uit om dagelijks met de verschillende oefeningen aan de slag te gaan en te reflecteren op je ervaringen. Tijdens deze opleiding maak je verschillende opdrachten. Om deze [Yoga-opleiding] af te sluiten, werk je ook aan je zelfreflectie. Alle opdrachten worden nagekeken door een AALO Yoga Trainer.

Voorkeurslocatie
AALO is een landelijke organisatie. Opleidingen worden binnen één of meerdere Regio’s aangeboden. Kies een Regio die het best bij je past en schrijft je in voor jouw voorkeurslocatie binnen deze regio. Binnen de regio probeert AALO altijd zoveel mogelijk rekening te houden met de door jou opgegeven voorkeurslocatie. De voorkeurslocatie met de meeste inschrijvingen gaat door. Houd daarom rekening dat de opleiding op een andere locatie plaats zou kunnen vinden dan jouw voorkeurslocatie. Uiteraard proberen we de extra reistijd altijd zo kort mogelijk te houden.

Uiterlijk 14 dagen voordat je opleiding van start gaat ontvang je een e-mail met daarin de definitieve locatiegegevens en tijden. Je kunt de informatie ook vinden in je digitale leeromgeving.

Hieronder vind je een overzicht van de regio(s), voorkeurslocaties en startdata.

Woerden
Mindful en Adem Lestijden
Opleidingsdag 1 za 10-03-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 2 zo 11-03-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 3 za 17-03-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 4 zo 18-03-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 5 za 31-03-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 6 za 14-04-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 7 za 21-04-2018 10:30 - 17:00 uur
Hilversum
Mindful en Adem Lestijden
Opleidingsdag 1 za 21-04-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 2 zo 22-04-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 3 zo 06-05-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 4 zo 13-05-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 5 za 16-06-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 6 za 23-06-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 7 za 30-06-2018 10:30 - 17:00 uur
Woerden
Mindful en Adem Lestijden
Opleidingsdag 1 za 02-06-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 2 zo 03-06-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 3 za 16-06-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 4 za 23-06-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 5 za 07-07-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 6 za 14-07-2018 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 7 zo 15-07-2018 10:30 - 17:00 uur


Examen en stage

RYT 200 logoOm de opleiding Mindful en Adem af te sluiten, werk je gedurende de opleiding aan zelfreflectie, door het doen van verschillende opdrachten. Tijdens de opleiding krijg je toegang tot de digitale leeromgeving met ondersteunend materiaal. We nodigen je uit om dagelijks met de verschillende oefeningen aan de slag te gaan en te reflecteren op je ervaringen. Om deze opleiding Mindful en Adem af te sluiten, lever je dit als verslag in bij de AALO Yoga Trainer.

Deze opleiding is onderdeel van zowel het 200 uurs Yin opleidingstraject (RYT – 200) als het 200 uurs Yang opleidingstraject (RYT – 200). Na het afronden van een van deze trajecten, kun je je registreren bij Yoga Alliance en krijg je een internationale erkenning als RYT-200 Yoga docent. Bekijk meer informatie omtrent de Yoga Alliance-registratie (YAR).

yoga alliance


Doorstuderen?

Heb je de opleiding Mindful en Adem afgerond en wil je je verder ontwikkelen op het gebied van yogaoefeningen en yogalessen? De verschillende yoga-opleidingen binnen de AALO Yoga Academie en de AALO Pilates Academie bevatten de perfecte vervolgopleidingen.


Kosten

Het lesgeld voor opleiding Mindful en Adem bedraagt € 599,00. Dit is inclusief het AALO-studiemateriaal.

Yin Yoga Teacher Training (RYT-200) € 2.385,00 € 1.899,00 € 486,00 voordeel
Sluiten [x]

AALO Plannings Wizard

Deze opleiding is een voordeelpakket. Je schrijft je in voor meerdere certificaten en profiteert van hoge kortingen. Je kunt direct de startdata vastleggen voor meerdere certificaten met de handige AALO Plannings Wizard.

Startdatum - Yin Yoga Teacher Training (RYT-200)
Yang Yoga Teacher Training (RYT-200) € 2.385,00 € 1.899,00 € 486,00 voordeel
Sluiten [x]

AALO Plannings Wizard

Deze opleiding is een voordeelpakket. Je schrijft je in voor meerdere certificaten en profiteert van hoge kortingen. Je kunt direct de startdata vastleggen voor meerdere certificaten met de handige AALO Plannings Wizard.

Startdatum - Yang Yoga Teacher Training (RYT-200)
Yin/Yang Yoga Teacher Training (RYT-200) € 2.245,00 € 1.799,00 € 446,00 voordeel

Het 200 uurs (RYT-200) traject leidt je op tot een internationaal erkende RYT-200 Yoga - docent. Je volgt het 200 uurs traject bestaande uit de volgende AALO Yoga-opleidingen:

  • Power Yoga (Yang) Level 1
  • Power Yoga (Yang) Level 2
  • Yin Yoga (Level 1)
  • Yin Yoga (Level 2)
  • Extra RYT - 200 opleidings- en examendag (Examenpakket)
Sluiten [x]

AALO Plannings Wizard

Deze opleiding is een voordeelpakket. Je schrijft je in voor meerdere certificaten en profiteert van hoge kortingen. Je kunt direct de startdata vastleggen voor meerdere certificaten met de handige AALO Plannings Wizard.

Startdatum - Yin/Yang Yoga Teacher Training (RYT-200)


Studeren bij AALO

Bekijk deze video en ontdek alles over het studeren bij AALO.


Ontvang tot 50% van je studiekosten terug van de Belastingdienst!

Je kunt de kosten voor een opleiding die aansluit bij je (toekomstige) beroep van de belasting aftrekken. Voor Mindful en Adem kun je voor het fiscale jaar 2017 bijvoorbeeld € 181,48 terugvragen van de belasting!*

* Dit rekenvoorbeeld geldt als indicatie bij ineens betaling van de opleiding met de hoogste belastingschaal van 52% en is alleen van toepassing als de opleiding aansluit bij je beroep of toekomstige beroep. Bekijk voor meer informatie de AALO Belastingtool.

Schrijf je direct in...

of vraag meer informatie aan! Klik hier.