Klassiek mat pilates level 1

Theoretische kennis

• De zes klassieke Pilatesprincipes: concentratie, controle, centering, ademhaling, precisie en flow.
• Basiskennis anatomie; focus op de ‘core’-spieren, houdingslijnen en de wervelkolom.
• Inzicht in bewegingsanalyse en blessurepreventie binnen het Pilates concept.
• Didactiek: voorbereiding, opbouw en differentiatie van groepslessen Pilates.
• Veiligheid en basislesopbouw voor verschillende doelgroepen.

Praktijkkennis

• Uitvoeren van de volledige reeks klassieke matoefeningen en Pre-Pilates (inclusief regressies en progressies).
• Toepassen van technische correctheid, houdingsbewustzijn en controle tijdens Pilatesoefeningen.
• Leren cueing en het geven van duidelijke verbale en non-verbale instructies.
• Gebruik van observatievaardigheden: herkennen en corrigeren van houdings- en bewegingspatronen.
• Zelfstandig opbouwen en geven van een volledige Pilatesles aan beginnende deelnemers.

Leerdoelen

Na afloop van de opleiding:

• Beheers je de klassieke én moderne Pilatesprincipes.
• Kun je de basis matreeks technisch correct uitvoeren én uitleggen.
• Begeleid je beginners veilig, met aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn.
• Heb je basiskennis van anatomie en de core.
• Kun je een Pilatesles opbouwen, cueën en aanpassen aan verschillende doelgroepen.
• Leg je een sterke basis voor jouw carrière als Pilates docent.

Leeractiviteiten

• Volg je 7 praktijkgerichte lesdagen met ervaren docenten.
• Oefen je de matoefeningen, observeer je lessen en geef je feedback.
• Werk je aan opdrachten en bouw je een eigen portfolio op.
• Bestudeer je theorie en reflecteer je op je ontwikkeling.
• Bereid je je voor op het theorie- en praktijkexamen.
• Oefen je zelfstandig en maak je een eigen beginnersles die je presenteert.