Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie

Vanaf €658

Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie in het kort:

In onze huidige maatschappij wordt een sterke focus op het denken gelegd, wat ook z’n weerslag heeft op onze levensbenadering. Ons leven zit vol impulsen, indrukken en ervaringen. We rennen van het één naar het ander, to-do-lijsten schieten door ons hoofd en we leven vaak volgens onze agenda. Maar die ijverige denktank, hoe handig het ook kan zijn, zit ons wel eens in de weg als we willen ontspannen. Herkenbaar?

Soms is het lastig om te genieten van het nu. Want wanneer maken we tijd voor onszelf, om stil te staan, om te voelen en bewust te worden van de signalen die ons lichaam ons geeft? Hoe richten we onze aandacht, die altijd naar buiten lijkt te zijn, naar binnen? En welke informatie krijgen we door van binnenuit, wanneer we wel de tijd nemen om stil te staan?

De ademhaling is een van onze primaire fysieke processen, waar we niet dagelijks bij stilstaan. Toch geeft de ademhaling veel informatie over hoe het met ons gaat. Een bewuste ademhaling en het leren ontspannen heeft dan ook een gunstig effect op lichaam en geest. Daarnaast kunnen we meer bewustwording creëren door stil te staan bij onze gedachten, onze emoties en bij dat wat ons lichaam ons vertelt.

Bekijk deze video en ontdek alles over het studeren bij AALO. 

Inhoud van de AALO-opleiding Mindfulness en Meditatie

In deze 7-daagse opleiding krijg je heldere, bruikbare tools aangereikt om mindfulness, meditatie, ademhaling (pranayama) en ontspanningstechnieken toe te passen in je dagelijks leven. We gebruiken westerse en oosterse technieken om je steeds meer bewust te laten worden van jouw binnenwereld. Je maakt connectie met je lichaam door te luisteren naar de signalen die het jou geeft en leert je aandacht terug te brengen bij jezelf, in het moment. Met minder gepieker, minder spanning en zo ook meer rust tot gevolg.

De opleiding is volledig gericht op het zelf ervaren van mindfulness en ademhalings- en ontspanningstechnieken en is niet bedoeld om daar les in te geven. Uiteraard zal deze vorm van persoonlijke ontwikkeling wel effect hebben op jouw (eventuele) lesgeef kwaliteiten en je op vele vlakken inspireren. Zoals je wellicht weet zijn mindfulness en ademhaling namelijk onlosmakelijk verbonden met diverse vormen van sport, body & mind training en bewustwording.

De thema’s die tijdens de opleidingsdagen aanbod komen zijn:

  • Mindfulness en meditatie
  • Anatomie van de ademhaling
  • Ademhaling- en ontspanningstechnieken
  • Relatie met het zenuwstelsel
  • Filosofie

You can't control the waves, but you can learn to surf

Tijden, locaties en data

De opleiding Mindfulness en Meditatie bestaat uit 7 opleidingsdagen en wordt afgesloten met een reflectieverslag. Deze opleiding kan op ieder moment als onderdeel van het 200 uurs Yin opleidingstraject (RYT – 200), maar kan ook afzonderlijk, gevolgd worden.

Tijdens de opleiding krijg je toegang tot de digitale leeromgeving met ondersteunend audio- en beeldmateriaal. We nodigen je uit om dagelijks met de verschillende oefeningen aan de slag te gaan en te reflecteren op je ervaringen. Tijdens deze opleiding maak je verschillende opdrachten. Om deze opleiding af te sluiten, werk je ook aan je zelfreflectie. Alle opdrachten worden nagekeken door een AALO Yoga Trainer.

Hieronder vind je een overzicht van de regio(s), voorkeurslocaties en startdata.

Hilversum
Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie Lestijden
Opleidingsdag 1 zo 03-11-2019 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 2 zo 10-11-2019 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 3 zo 01-12-2019 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 4 ma 16-12-2019 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 5 za 04-01-2020 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 6 za 18-01-2020 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 7 za 01-02-2020 11:00 - 17:30 uur
Hilversum
Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie Lestijden
Opleidingsdag 1 zo 12-01-2020 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 2 zo 19-01-2020 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 3 vr 31-01-2020 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 4 za 29-02-2020 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 5 za 07-03-2020 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 6 za 21-03-2020 11:00 - 17:30 uur
Opleidingsdag 7 za 28-03-2020 11:00 - 17:30 uur
Woerden (utrecht)
Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie Lestijden
Opleidingsdag 1 ma 30-03-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 2 zo 05-04-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 3 za 02-05-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 4 ma 11-05-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 5 za 23-05-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 6 za 30-05-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 7 za 06-06-2020 10:30 - 17:00 uur
Woerden (utrecht)
Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie Lestijden
Opleidingsdag 1 za 13-06-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 2 vr 19-06-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 3 vr 26-06-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 4 zo 05-07-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 5 za 11-07-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 6 za 25-07-2020 10:30 - 17:00 uur
Opleidingsdag 7 za 08-08-2020 10:30 - 17:00 uur

Voorkeurslocatie

AALO is een landelijke organisatie. Opleidingen worden binnen één of meerdere Regio’s aangeboden. Kies een Regio die het best bij je past en schrijft je in voor jouw voorkeurslocatie binnen deze regio. Binnen de regio probeert AALO altijd zoveel mogelijk rekening te houden met de door jou opgegeven voorkeurslocatie. De voorkeurslocatie met de meeste inschrijvingen gaat door. Houd daarom rekening dat de opleiding op een andere locatie plaats zou kunnen vinden dan jouw voorkeurslocatie. Uiteraard proberen we de extra reistijd altijd zo kort mogelijk te houden.

Uiterlijk 14 dagen voordat je opleiding van start gaat ontvang je een e-mail met daarin de definitieve locatiegegevens en tijden. Je kunt de informatie ook vinden in je digitale leeromgeving.

Maak kennis met AALO Yoga Academie

Wil je kennismaken met AALO Yoga Academie? Dit is je kans. Kom 1 september naar onze gratis en vrijblijvende klassikale Yin/Yang proefles. Onze ervaren yoga docent beantwoordt al je vragen en laat je zien wat het is om een opleiding bij AALO te volgen. Klik hier om je in te inschrijven.

Studiebelasting, examen en stage

Om de opleiding Mindfulness en Meditatie af te sluiten, werk je gedurende de opleiding aan zelfreflectie, door het doen van verschillende opdrachten. Tijdens de opleiding krijg je toegang tot de digitale leeromgeving met ondersteunend materiaal. We nodigen je uit om dagelijks met de verschillende oefeningen aan de slag te gaan en te reflecteren op je ervaringen. Om deze opleiding Mindfulness en Meditatie af te sluiten, lever je dit als verslag in bij de AALO Yoga Trainer.

Deze opleiding is onderdeel van het 200 uurs Yin opleidingstraject (RYT – 200). Na het afronden van een van deze trajecten, kun je je registreren bij Yoga Alliance en krijg je een internationale erkenning als RYT-200 Yoga docent. Bekijk meer informatie omtrent de Yoga Alliance-registratie (YAR).

yoga alliance ryt 204yoga alliance4

Het lesgeld voor opleiding Mindfulness en Meditatie bedraagt € 658,00. Dit is inclusief het AALO-studiemateriaal.

Er is geen examen maar er wordt € 59 gerekend voor het nakijken van jouw zelfreflectieverslag.

Je kunt deze opleiding ook volgen als onderdeel van het Yin Yoga Teacher Training pakket:

€ 2.543,- € 1.999,- € 544,- voordeel

Dit 200 uurs (RYT-200) traject leidt je op tot een internationaal erkende RYT-200 Yin Yoga - docent. Je volgt het 200 uurs traject bestaande uit de volgende AALO Yoga-opleidingen:

  • Yin Yoga 1 - Fysieke Lichaam
  • Yin Yoga 2 - Subtiele Lichaam
  • Yin Yoga 3 - Meridianen en Qigong
  • Yin Yoga - Mindfulness en Meditatie
  • Afrondingspakket
Sluiten [x]

AALO Plannings Wizard

Deze opleiding is een voordeelpakket. Je schrijft je in voor meerdere certificaten en profiteert van hoge kortingen. Je kunt direct de startdata vastleggen voor meerdere certificaten met de handige AALO Plannings Wizard.

Startdatum - Yin Yoga Teacher Training (RYT-200)
€ 2.543,- € 1.999,- € 544,- voordeel

Dit 200 uurs (RYT-200) traject leidt je op tot een internationaal erkende RYT-200 Yang Yoga - docent. Je volgt het 200 uurs traject bestaande uit de volgende AALO Yoga-opleidingen:

  • Yang Yoga 1 - Poweryoga
  • Yang Yoga 2 - Vinyasa
  • Yang Yoga 3 - Fysieke Begeleiding
  • Yang Yoga 4 - Ashtanga
  • Afrondingspakket
Sluiten [x]

AALO Plannings Wizard

Deze opleiding is een voordeelpakket. Je schrijft je in voor meerdere certificaten en profiteert van hoge kortingen. Je kunt direct de startdata vastleggen voor meerdere certificaten met de handige AALO Plannings Wizard.

Startdatum - Yang Yoga Teacher Training (RYT-200)
€ 2.325,- € 1.999,- € 326,- voordeel

Dit 200 uurs (RYT-200) traject leidt je op tot een internationaal erkende RYT-200 Yin/Yang Yoga - docent. Je volgt het 200 uurs traject bestaande uit de volgende AALO Yoga-opleidingen:

  • Yang Yoga 1 – Power Yoga
  • Yang Yoga 2 – Vinyasa
  • Yin Yoga 1 – Fysieke lichaam
  • Yin Yoga 2 – Subtiele lichaam
  • Afrondingspakket
Sluiten [x]

AALO Plannings Wizard

Deze opleiding is een voordeelpakket. Je schrijft je in voor meerdere certificaten en profiteert van hoge kortingen. Je kunt direct de startdata vastleggen voor meerdere certificaten met de handige AALO Plannings Wizard.

Startdatum - Yin/Yang Yoga Teacher Training (RYT-200)

Doorstuderen na deze opleiding

Heb je de opleiding Mindfulness en Meditatie afgerond en wil je je verder ontwikkelen op het gebied van yogaoefeningen en yogalessen? De verschillende yoga-opleidingen binnen de AALO Yoga Academie en de AALO Pilates Academie bevatten de perfecte vervolgopleidingen.