Yin yoga 4 - Mindfulness en meditatie
Kies je opleidingsvorm:
bewustworden en toepassen van mindfulness
- 30 jaar ervaring
- Onderdeel uit Yoga Alliance RYT-200 opleiding
- 7 opleidingsdagen
- Mindfulness & meditatie
Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie
In onze huidige maatschappij wordt een sterke focus op het denken gelegd, wat ook z’n weerslag heeft op onze levensbenadering. Ons leven zit vol impulsen, indrukken en ervaringen. We rennen van het één naar het ander, to-do-lijsten schieten door ons hoofd en we leven vaak volgens onze agenda. Maar die ijverige denktank, hoe handig het ook kan zijn, zit ons wel eens in de weg als we willen ontspannen. Herkenbaar?
Soms is het lastig om te genieten van het nu. Want wanneer maken we tijd voor onszelf, om stil te staan, om te voelen en bewust te worden van de signalen die ons lichaam ons geeft? Hoe richten we onze aandacht, die altijd naar buiten lijkt te zijn, naar binnen? En welke informatie krijgen we door van binnenuit, wanneer we wel de tijd nemen om stil te staan?
In deze opleiding ga je aan de slag met mindfulness en meditatie. Deze opleiding kan op ieder moment als onderdeel van het 200 uurs Yin opleidingstraject (RYT – 200), maar kan ook afzonderlijk, gevolgd worden.
Opbouw van de opleiding
Je krijgt heldere bruikbare tools aangereikt om mindfulness, meditatie, ademhaling (pranayama) en ontspanningstechnieken toe te passen in je dagelijks leven. We gebruiken westerse en oosterse technieken om je steeds meer bewust te laten worden van jouw binnenwereld. Je maakt connectie met je lichaam door te luisteren naar de signalen die het jou geeft en leert je aandacht terug te brengen bij jezelf, in het moment. Met minder gepieker, minder spanning en zo ook meer rust tot gevolg.
De opleiding is volledig gericht op het zelf ervaren van mindfulness en meditatie. Het lesgeven in meditatie en mindfulness komt niet specifiek aan bod. Wel maakt een eigen vaardigheid in mindfulness en meditatie je een betere Yin docent. Deze technieken kun je ook in een Yin les verweven. Zoals je wellicht weet zijn mindfulness en ademhaling namelijk onlosmakelijk verbonden met diverse vormen van sport, body en mind training en bewustwording.
- Mindfulness en meditatie
- Anatomie van de ademhaling
- Ademhaling (pranayama) en ontspanningstechnieken
- Relatie met het zenuwstelsel
- Filosofie
Data & locatie
Bekijk hieronder de beschikbare voorkeurslocaties en startdata. Staat jouw voorkeur er niet bij of wil je op de hoogte blijven van nieuwe opties? Meld je dan hier aan. De AALO-opleiding Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie duurt, afhankelijk van je startdatum, 5 tot 8 weken en omvat:
- 7 opleidingsdagen
- Afsluiting met reflectieverslag
Locatie: Sportcity Bilthoven (Bilthoven)
| Dagen | Datum | Lestijden |
|---|---|---|
| Dag 1 | za 06-11-2027 | 12:00 - 19:00 |
| Dag 2 | za 13-11-2027 | 12:00 - 19:00 |
| Dag 3 | za 20-11-2027 | 12:00 - 19:00 |
| Dag 4 | za 27-11-2027 | 12:00 - 19:00 |
| Dag 5 | za 04-12-2027 | 12:00 - 19:00 |
| Dag 6 | za 11-12-2027 | 12:00 - 19:00 |
| Dag 7 | za 18-12-2027 | 12:00 - 19:00 |
Deze opleiding kan op ieder moment als onderdeel van het 200 uurs Yin opleidingstraject (RYT – 200), maar kan ook afzonderlijk, gevolgd worden.
Studiebelasting
Om de opleiding Mindfulness en Meditatie af te sluiten, werk je gedurende de opleiding aan zelfreflectie, door het doen van verschillende opdrachten. Tijdens de opleiding krijg je toegang tot de digitale leeromgeving met ondersteunend materiaal. We nodigen je uit om dagelijks met de verschillende oefeningen aan de slag te gaan en te reflecteren op je ervaringen.
Houd rekening met 6 tot 8 uur studietijd per week.
Examen
Om deze opleiding Mindfulness en Meditatie af te sluiten, maak je een reflectieverslag.
Erkend diploma
AALO is een van de grootste en meest gerenommeerde opleiders in de yogabranche. De opleiding Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie is onderdeel van de Teacher Training opleiding (RYT-200), die internationaal erkend wordt door de Yoga Alliance.
Na het succesvol afronden van de Yin Yoga 4 opleiding ontvang je een branche-erkend diploma. Dit diploma toont aan dat je over de benodigde kennis en vaardigheden beschikt om door te stromen naar het Afrondingspakket. Daarnaast kun je jouw kennis aanvullen met een van onze andere yoga opleidingen.
Yoga Alliance PE / Continuing Education
Deze opleiding is ook geschikt als bijscholing. Ben je geregistreerd bij Yoga Alliance? Dan kun je de contacturen gebruiken als Continuing Education (PE/CE). Na afloop ontvang je een certificaat met de gevolgde uren, zodat je deze eenvoudig kunt registreren in je eigen Yoga Alliance-account.
AALO Yoga Academie is internationaal erkend door de Yoga Alliance. Kies je voor een yoga opleiding bij AALO? Dan ben je verzekerd van uitstekende kwaliteit.
Toelatingseisen
Je kunt direct starten met Yin Yoga 4 – Mindfulness en Meditatie als je deze diploma's hebt:
Yin Yoga 1 - Het Fysieke Lichaam
Yin Yoga 2 - Het Subtiele Lichaam
Voldoe jij aan deze eisen?
Wat kost deze opleiding?
Het lesgeld voor de AALO-opleiding Yin Yoga 4 - Mindfulness en Meditatie is inclusief studiemateriaal. Het examengeld is inclusief de beoordeling van het portfolio en het erkend diploma. Vraag een offerte aan voor meer informatie en een op maat gemaakte prijsopgave.
Het examengeld bedraagt € 40,-.
doorstuderen na deze opleiding
Heb je de opleiding Mindfulness en Meditatie afgerond en wil je je verder ontwikkelen op het gebied van yogaoefeningen en yogalessen? De verschillende yoga-opleidingen binnen de AALO Yoga Academie en de AALO Pilates Academie bevatten de perfecte vervolgopleidingen.
