De opleiding AALO Yin Yoga 1 – Het Fysieke Lichaam is gebaseerd op de anatomische en filosofische theorie van Yin Yoga master teachers Paul & Suzee Grilley.

Je ontdekt en voelt zelf wat Yin Yoga is en wat het voor je kan doen. Je leert hoe je Yin Yogalessen geeft, wat de juiste opbouw van yogalessen is, wat de meest voorkomende Yin Yoga-houdingen zijn en hoe je veilig en verantwoord Yin Yoga-lessen doet en geeft. Daarnaast gaan we dieper in op functionele anatomie. Deze anatomische kennis maakt inzichtelijk hoe je je lichaam gebruikt tijdens yoga oefeningen. Je kunt dit naast je yogalessen ook toepassen in andere takken van sport.

Bij Yin Yoga-oefeningen blijf je een paar minuten in een bepaalde houding met een specifiek aandachtsgebied. Deze Yin Yoga-opleiding leert je precies welke yoga oefeningen daar het best voor zijn. Bij de meeste Yin Yoga-oefeningen gebruik je je de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant. Yin Yoga-oefeningen zorgen ervoor dat je ook in de diepere lagen van je lichaam flexibiliteit ontwikkelt, waardoor de 'flow van chi' wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Tijdens Yin Yoga verloopt alles langzaam en rustig. Deze opleiding bevat elementen van mindfulness en meditatie. Je leert je bewust te zijn van het moment en de tijd te nemen voor je lichaam en je gevoel. Deze Yin Yoga-opleiding is daarom een goede aanvulling op Yang yogavormen zoals power yoga, vinyasa of ashtanga. De Yin Yoga-opleiding is ook een goede combinatie met een Yang-sport, zoals fitness, fietsen of hardlopen. Yin en Yang zijn complementair, door beide te beoefenen hou je je lichaam en geest in balans.

Andere onderwerpen die tijdens deze Yin Yoga-opleiding aan bod komen, zijn:

• Wat is Yin Yoga?
• Yin & Yang yoga-filosofie
• Kennis van de meest voorkomende Yin Yoga-houdingen, yoga oefeningen en variaties daarop
• Functies en effecten van de Yin Yoga-houdingen
• Anatomie van fundamentele spieren, botten, gewrichten, ligamenten en bindweefsel
• Analyse van de verschillen tussen individuele lichamen (skeletale variatie, waarom kan de ene yogabeoefenaar sommige houdingen moeilijk of niet innemen en de andere wel)
• Lesgeven en sequencing

De opleiding Yin Yoga 1 - Het Fysieke Lichaam bestaat uit 6 opleidingsdagen en wordt afgesloten met een examendag.

Hieronder vind je een overzicht van de leslocaties en startdata.

AALO is een landelijke organisatie. Opleidingen worden binnen één of meerdere Regio’s aangeboden. Kies een Regio die het best bij je past en schrijft je in voor jouw voorkeurslocatie binnen deze regio. Binnen de regio probeert AALO altijd zoveel mogelijk rekening te houden met de door jou opgegeven voorkeurslocatie. De voorkeurslocatie met de meeste inschrijvingen gaat door. Houd daarom rekening dat de opleiding op een andere locatie plaats zou kunnen vinden dan jouw voorkeurslocatie. Uiteraard proberen we de extra reistijd altijd zo kort mogelijk te houden.

Uiterlijk 14 dagen voordat je opleiding van start gaat ontvang je een e-mail met daarin de definitieve locatiegegevens en tijden. Je kunt de informatie ook vinden in je digitale leeromgeving.

Wil je kennismaken met AALO Yoga Academie? Dit is je kans. Kom 1 september naar onze gratis en vrijblijvende klassikale Yin/Yang proefles. Onze ervaren yoga docent beantwoordt al je vragen en laat je zien wat het is om een opleiding bij AALO te volgen. Klik hier om je in te inschrijven.

Om de opleiding Yin Yoga 1 - Het Fysieke Lichaam af te sluiten maak je een portfolio en leg je een praktijkexamen af. Dit examen wordt afgenomen door een officiële AALO-examinator.

Het lesgeld voor de AALO-opleiding Yin Yoga 1 - Het Fysieke Lichaam bedraagt € 549,00. Dit is inclusief het AALO-studiemateriaal. Het examengeld bedraagt € 129,00.

Je kunt deze opleiding ook volgen als onderdeel van het Yin Yoga Teacher Training pakket of het Yin/Yang Yoga Teacher Training pakket:

Heb je de opleiding Yin Yoga 1 - Het Fysieke Lichaam afgerond en wil je je verder ontwikkelen op het gebied van yogaoefeningen en yogalessen? De opleiding Yin Yoga 2 - Het Subtiele Lichaam is het perfecte vervolg op deze opleiding. Ook kun je je verder ontwikkelen binnen de Yang Yoga, bijvoorbeeld door Yang Yoga 1 – Power Yoga te volgen. Ook verschillende opleidingen op de AALO Pilates Academie sluiten hier goed op aan.

Deze opleiding is onderdeel van zowel het 200 uurs Yin opleidingstraject (RYT – 200) als het 200 uurs Yin/Yang opleidingstraject (RYT – 200). Na het afronden van één van deze trajecten, kun je je registreren bij Yoga Alliance en krijg je een internationale erkenning als RYT-200 Yoga docent. Bekijk meer informatie omtrent de Yoga Alliance-registratie (YAR).